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导读 很多人对还在熬夜“修仙”喜临门床垫让睡眠“事半功倍”不是很了解那具体是什么情况呢，现在让我们一起来瞧瞧吧！8：00 pm宣传册的图还是...很多人对还在熬夜“修仙”喜临门床垫让睡眠“事半功倍”不是很了解那具体是什么情况呢，现在让我们一起来瞧瞧吧！
8：00 pm
“宣传册的图还是不行，你再按照客户要求改一下。”
(资料图片仅供参考)
刚提交完文件的90后小软（化名）正准备趴会儿，桌子还没捂热，微信工作群的“嘀嘀声”突然响起，又不得不起身打开对话框，跟组长沟通设计要求。
11：00 pm
经过一通“魔改”，小软的图终于达到了客户的要求。回到家中，吃着宵夜，这时微信亲友群里突然有人@小软：
“开黑五缺一，带你躺赢。”
小软匆忙地吃完米粉，利落地把头发盘起来扎好，打开游戏，进入“战场”，拼搏厮杀。
1：00 am
“晚安，明天继续。”
和队友互道晚安后，小软终于有了自己的私人时间。关灯之后，她躺在床上，开始刷电视剧、综艺......等小软意识到该睡觉时，却辗转反侧，毫无困意，心想：哎，又熬夜了。
“哎，又熬夜了。”这是不是也是你每天晚上的心声呢？
（熬夜成瘾的现代年轻人）
一、深夜12点，年轻人在“修仙”
如今，90后年轻人已经是熬夜族的“中流砥柱”。据《2018中国互联网网民睡眠白皮书》显示，90后晚睡成习惯，近七成90后在12点以后睡觉。
“长夜漫漫，何不秉烛夜游”。北上广的写字楼里，总有一盏是为他们亮着；热门的网络游戏中，也活跃着他们的身影；晚间综艺的弹幕中，都少不了他们“哈哈哈”的评论。
二、熬夜危害大，“修仙”不当恐“成佛”
熬夜族虽然时常调侃自己是在“修仙”，然而事实上，他们并没有“仙风道骨”的姿态——头发日渐稀少，脸色逐渐变黄，眼看是要“成佛”。《英国医学杂志》上就曾发表一项研究结果表明，如果总是睡眠不足，外表就会缺乏吸引力，看起来疲劳、平淡。
不仅如此，熬夜还会损害脑力，且不可逆转。意大利学者曾在小鼠身上进行了研究，得出的结论让人毛骨悚然：一旦持续睡眠不足，大脑中的一种“清除细胞”就开始极度活跃，这些细胞就像清道夫，当大脑中的连接变得衰弱的时候，便开始清理和吞噬你的神经突触部分和神经细胞。
（保护脊椎，拒绝熬夜，从喜临门床垫开始）
三、拒绝熬夜，从一张护脊床垫开始
拒绝熬夜，总是知易行难。不过，科学研究表明，好的床垫可以营造舒适的环境，减少熬夜几率，提高睡眠质量。根据《2019喜临门中国睡眠指数报告》数据显示，有36.6%的国人，会通过更换寝具的方式来缓解睡眠障碍。所以，拥有一张合适的床垫，是拒绝熬夜的基础条件，也是高睡眠质量的保证。
作为中国床垫行业领导品牌，喜临门床垫针对人体头、肩、腰、臀、腿五个不同部位的着力情况，科学分散身体重量，精准承托人体曲线，让脊椎保持自然弧度，放松肌肉，释放压力，让用户可以在舒适的承托力下尽快进入睡眠状态。
本文【还在熬夜“修仙”？喜临门床垫让睡眠“事半功倍”】到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。
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